Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

 

Inhalte: 

• Zentrale Faktoren für mehr Energie und Wohlbefinden: Was gibt mir Kraft? Was nimmt mir Kraft?

• Selbstfürsorge als Schlüsselkompetenz: Bedürfnisse spüren und Pausen ernst nehmen

• Gedanken-Check: Schwächende innere Sätze erkennen und umwandeln

• Kleine Entspannungsinseln: Mini-Übungen für schnelle Erholung zwischendurch  

• Mich selbst in Schwung bringen: Bürotaugliche Bewegungsübungen für jeden Tag

     

Seminarbeschreibung:

Ob im Büro oder im Homeoffice – der Arbeitsalltag ist oft geprägt von langem Sitzen, starrem Blick auf Bildschirme und zu wenig Bewegung. Das kostet Energie, Konzentration und auf Dauer auch Gesundheit. In diesem Online-Seminar erfährst Du, wie Du kleine, wirksame Veränderungen in Deinen Arbeitsalltag einbauen kannst – für mehr Leichtigkeit, Fokus und Wohlbefinden. Du bekommst praxisnahe Impulse und einfache Übungen, die sofort anwendbar sind und nachhaltig wirken.

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Durchführung:

Seminarleitung	Kirsten Jule Lawall
Format	Online-Seminar
Ort	Microsoft Teams
Kennziffer	GF71096
Datum	18.-19.11.2026
Uhrzeit	Jeweils 09:00 - 15:30

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Deine Seminarleitung:

 

Kirsten Jule Lawall
Ausbildung/Qualifikation	Diplom-Psychologin
Thematische Schwerpunkte	Selbstfürsorge und integrale Gesundheit im Beruf, Stressbewältigung, Gesunde Potentialentfaltung
Über mich	LinkedIn

Was ist dein Tipp für einen erfolgreichen Berufsalltag?
Immer wieder am Tag lang und sanft und tief ausatmen. Damit aktivieren wir den parasympathischen Teil unseres Nervensystems, der für Entstressung zuständig ist. Der bewusste, wiederholte, betonte Atem schenkt uns einen gelasseneren Tag.

Was hat dich dazu inspiriert dieses Seminarthema zu wählen?
Ursprünglich komme ich aus der Kommunikationspsychologie und
habe dann im Laufe meines Berufslebens das Thema
Gesundheit entdeckt und mich darauf spezialisiert. Deshalb geht
es in meinen Seminaren um die Frage, wie wir Menschen richtig
gut für uns selbst sorgen können, während wir die vielen, täglichen
Herausforderungen meistern. Ich habe Freude daran, Menschen
zu inspirieren und dabei zu unterstützen, stimmige,
passgenaue Strategien zu entwickeln für mehr Gesundheit und Potentialentfaltung im Beruf.