Digitalen Stress bewältigen – klar, fokussiert und gesund bleiben
 |
Zielgruppe:
|
Inhalte:
-
Erkenntnisse aus der Hirnforschung: Was Dein Gehirn in digitalen Zeiten wirklich braucht
-
Selbstregulation und Selbstfürsorge im Online-Alltag: Nervensystem beruhigen und ins Gleichgewicht bringen
-
Stressmuster transformieren: Vom digitalen Hamsterrad zur bewussten Wahl
-
Bewegung und Atem: Wirksame Mini-Übungen für innere Ruhe
Seminarbeschreibung:
E-Mails ploppen auf, das Telefon klingelt, eine Videokonferenz folgt auf die nächste – und Du versuchst, konzentriert bei einer Sache zu bleiben. Die digitale Welt zieht Dich in viele Richtungen gleichzeitig. Das Ergebnis: zerstreute Aufmerksamkeit, innere Unruhe und das Gefühl, nie wirklich fertig zu werden. Das menschliche Gehirn ist für diese Art von Dauerbelastung nicht gemacht. Doch Du kannst lernen, klug damit umzugehen. In diesem Seminar entdeckst Du einfache, wirkungsvolle Strategien, um digitalen Stress zu entschärfen, Deine Energie zu schützen und wieder bei Dir selbst anzukommen.
Durchführung:
| Seminarleitung |
Kirsten Jule Lawall |
| Format | Präsenz-Seminar |
| Ort |
IntercityHotel Hamburg-Barmbek |
| Kennziffer |
GF71106 |
| Datum |
11.-12.02.2026 |
| Uhrzeit |
Tag 1: 10:00 - 18:00 Uhr |