Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

 

Inhalte: 

• Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und die Haltung

• Kennenlernen von MBSR als Ansatz zur Stressbewältigung

• Einfache praktische Übungen zum Ausprobieren und Erleben

• Reflexion: Wie Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben unterstützen kann

• Raum für Austausch, Fragen und erste persönliche Erfahrungen

 

Seminarbeschreibung:

Dieser zweitägige Online-Workshop lädt Dich ein, Achtsamkeit auf lebendige und erfahrungsorientierte Weise kennenzulernen. Du bekommst einen Einblick in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das weltweit bestbeforschte Konzept zur Stressbewältigung. Mit kleinen praktischen Übungen spürst Du, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie Dich im Arbeitsalltag wie auch privat unterstützen kann. Ziel ist es, ein erstes Verständnis für die Haltung und Wirkung von Achtsamkeit zu entwickeln. So findest Du heraus, ob das MBSR-Konzept für Dich interessant ist.

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Durchführung:

Seminarleitung	Beatrice Rock
Format	Online-Seminar
Ort	Microsoft Teams
Kennziffer	GF71116
Datum	26.-27.02.2026
Uhrzeit	Jeweils 09:00 - 13:00 Uhr