Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

 

Inhalte: 

• Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und die Haltung

• Kennenlernen von MBSR als Ansatz zur Stressbewältigung

• Einfache praktische Übungen zum Ausprobieren und Erleben

• Reflexion: Wie Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben unterstützen kann

• Raum für Austausch, Fragen und erste persönliche Erfahrungen

 

Seminarbeschreibung:

Dieser zweitägige Online-Workshop lädt Dich ein, Achtsamkeit auf lebendige und erfahrungsorientierte Weise kennenzulernen. Du bekommst einen Einblick in MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), das weltweit bestbeforschte Konzept zur Stressbewältigung. Mit kleinen praktischen Übungen spürst Du, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie Dich im Arbeitsalltag wie auch privat unterstützen kann. Ziel ist es, ein erstes Verständnis für die Haltung und Wirkung von Achtsamkeit zu entwickeln. So findest Du heraus, ob das MBSR-Konzept für Dich interessant ist.

---

Durchführung:

Seminarleitung	Beatrice Rock
Format	Online-Seminar
Ort	Microsoft Teams
Kennziffer	GF71116
Datum	26.-27.02.2026
Uhrzeit	Jeweils 09:00 - 13:00 Uhr

---

Deine Seminarleitung:

 

Beatrice Rock
Ausbildung/Qualifikation	Zert. MBSR-Lehrerin und Entspannungspädagogin
Thematische Schwerpunkte	Mentale und emotionale Gesundheit, Mindset-Arbeit und Inner-Work, Resilienz-Aufbau, Werte und Stärken Coaching
Über mich	LinkedIn Website

Was hat dich dazu inspiriert dieses Seminarthema zu wählen?
Achtsamkeit und Bewusstheit bilden für mich das Fundament für jegliche persönliche Veränderung und für ein erfülltes Leben. Nur wenn wir wahrnehmen, was in uns und um uns herum geschieht, können wir bewusst darauf reagieren und erkennen, was wirklich gebraucht wird. Dieses Seminarthema habe ich gewählt, um Menschen genau dabei zu unterstützen – sich selbst besser zu verstehen, bewusster zu leben und dadurch mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu finden.

Was ist dein Tipp für einen erfolgreichen Berufsalltag?
Ein erfolgreicher Berufsalltag basiert auf der Fähigkeit, fokussiert zu arbeiten und dabei eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Wichtig ist es auch, die eigene Selbstwahrnehmung zu schulen, um die eigenen Bedürfnisse rechtzeitig zu erkennen und so mit mehr Klarheit und Energie die täglichen Herausforderungen zu meistern.