Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

 

Inhalte: 

• Einführung in das Konzept der Resilienz

• Stressentstehung und Auswirkungen

• Analyse Deiner persönlichen Energiebilanz

• Übungen zur Stärkung der Resilienzfaktoren: Akzeptanz, realistischer Optimismus, Selbstwirksamkeit, Beziehungspflege, Lösungsorientierung und wertebasierte Sinnfindung

Seminarbeschreibung:

Manche Menschen bleiben trotz schwieriger Bedingungen mental und körperlich gesund – sie sind resilienter. Die gute Nachricht: Resilienzfaktoren wie realistischer Optimismus und Selbstwirksamkeit lassen sich erlernen und trainieren. In diesem Seminar lernst Du die zentralen Resilienzfaktoren kennen und bekommst die Gelegenheit, sie gezielt auszubauen. Voraussetzung ist Deine Bereitschaft zur Selbstreflexion und zum Austausch in Kleingruppen.

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Durchführung:

Seminarleitung	Matthias Otto
Format	Präsenz-Seminar
Ort	Best Western Plus Hotel Excelsior Erfurt
Kennziffer	GF71156
Datum	02.-03.06.2026
Uhrzeit	Tag 1: 10:00 - 18:00 Uhr Tag 2: 09:00 - 15:00 Uhr

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Deine Seminarleitung:

 

Matthias Otto
Ausbildung/Qualifikation	Arbeits- und Organisationspsychologe, eCoach und eTrainer, Mediator
Thematische Schwerpunkte	Digitale Bildungsprozesse gestalten, Strategie- und Organisationsentwicklung, Führungskräftetrainings, Konfliktberatung und Resilienzförderung
Über mich	LinkedIn

Was ist dein Tipp für einen erfolgreichen Berufsalltag?
Die regelmäßige Selbstreflexion des eigenen Handelns (wo stehe ich, wie bewerte ich das, welche Optionen habe ich) und der Aufbau von Mini-Routinen.

Was magst du an der Arbeit einer Seminarleitung am liebsten?
Die Arbeit und der intensive Austausch über die Seminarthemen, das gemeinsame Ausprobieren mit kritischem Blick und die Arbeit an den praktischen Fragestellungen der Teilnehmer*innen finde ich immer wieder motivierend.