Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende, die sich kontinuierlich mit ihrer Resilienz beschäftigen möchten

 

Inhalte: 

• Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements am Arbeitsplatz
• Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
• Wirksame Techniken der Kurzentspannung, Wahrnehmungslenkung und Achtsamkeit
• Strategien fürs Nein-Sagen

 

Seminarbeschreibung:

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne langfristige Beeinträchtigung zu überstehen – und am Ende sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Sie hilft Dir, die Anforderungen des Alltags zu meistern, ohne Dich unterkriegen zu lassen. An acht Terminen treffen wir uns online für jeweils eine Stunde, um Deine Widerstandskraft gezielt zu stärken. Den ersten Termin nutzen wir für einen gemeinsamen Einstieg ins Thema. Danach tauchst Du vertiefend in jeden der sieben Resilienzschlüssel ein.

Du arbeitest mit Methoden zum Aufbau innerer Stärke und Gelassenheit und überträgst sie direkt in Deinen Arbeitsalltag. Jeder Termin schließt mit einer Achtsamkeitsübung und einer Übungsaufgabe ab.

Hinweis: Die Online-Seminarreihe besteht aus acht aufeinander aufbauenden Terminen. Du meldest Dich unter einer Kennziffer für alle Termine an.

---

Durchführung:

Seminarleitung	Corina Blaase
Format	Online-Seminar
Ort	Microsoft Teams
Kennziffer	GF71176
Datum	26.02.2026 05.03.2026 12.03.2026 19.03.2026 26.03.2026 16.04.2026  23.04.2026  30.04.2026
Uhrzeit	Jeweils 08:00 - 09:00 Uhr