Interne Weiterbildung im Stiftungsverbund
Seminarprogramm 2026

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Grundlagen, Ziele und rechtliche Rahmenbedingungen des BGM

•       Rollen und Aufgaben der zentralen Stakeholder: Führungskräfte, Personalwesen, Betriebsrat 

• Praxisnahe Analyse-Instrumente: Befragungen, Kennzahlen & Gesundheitsberichte 

• Workshop-Elemente: Erste Schritte für Deine Organisation

Seminarbeschreibung:

Gesundheit ist weit mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie ist die ...

Zielgruppe: Mitarbeitende, die im Rahmen ihrer Tätigkeit Aufgaben und Verantwortung im BEM-Prozess übernehmen

Inhalte: 

• Rechtliche Grundlagen

• Ziel und Nutzen des BEM

• Ablauf und Umsetzung eines BEM-Verfahrens

• Datenschutz und Vertraulichkeit im BEM

• Handlungs- und Gestaltungsrahmen

Seminarbeschreibung:

Krankheitsbedingte Ausfälle gehören zum Alltag – doch wie gelingt eine nachhaltige Wiedereingliederung? Das Betriebliche ...

Zielgruppe: Mitarbeitende, die im Rahmen ihrer Tätigkeit Aufgaben und Verantwortung im BEM-Prozess übernehmen

Inhalte: 

• Typische Stolpersteine erkennen und gezielt vermeiden

• Kommunikationstechniken für schwierige Gesprächssituationen

• Umgang mit eigener Befangenheit, Emotionen und Stress

  Praxisnahe Fallbeispiele: gemeinsam analysieren und Lösungen entwickeln

• Raum für persönliche Fragen und individuelle Fallberatung

Seminarbesc...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Energiequellen aktivieren und Kraftquellen nutzen

• Nervensystem verstehen und bewusste Wahrnehmung üben

• Regulation stärken: emotionale, mentale und körperliche Balance mit Bewegung, Gedankenhygiene, Entspannung

• Burn On – Stresskompetenz entwickeln

• Burn Out – Aus Erschöpfung in Aktivierung

Seminarbeschreibung:

Gesundheit ist nicht nur ein Check-up-Ergebnis, sondern vor allem das gute...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Sensibilisierung für gesunde Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit am Arbeitsplatz

• Praktische Tipps zur Umsetzung einer gesunden Lebensweise im Arbeitsalltag

• Positive Auswirkungen auf Deine körperliche und geistige Gesundheit

• Förderung von Stressbewältigungstechniken und Achtsamkeitsübungen

Seminarbeschreibung:

Dieses Seminar inspiriert Dich dazu, Deine Gesundheit und Dein ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Zentrale Faktoren für mehr Energie und Wohlbefinden: Was gibt mir Kraft? Was nimmt mir Kraft?

• Selbstfürsorge als Schlüsselkompetenz: Bedürfnisse spüren und Pausen ernst nehmen

• Gedanken-Check: Schwächende innere Sätze erkennen und umwandeln

• Kleine Entspannungsinseln: Mini-Übungen für schnelle Erholung zwischendurch  

• Mich selbst in Schwung bringen: Bürotaugliche Bewegungsübungen für ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Erkenntnisse aus der Hirnforschung: Was Dein Gehirn in digitalen Zeiten wirklich braucht

• Selbstregulation und Selbstfürsorge im Online-Alltag: Nervensystem beruhigen und ins Gleichgewicht bringen

• Stressmuster transformieren: Vom digitalen Hamsterrad zur bewussten Wahl

• Bewegung und Atem: Wirksame Mini-Übungen für innere Ruhe

Seminarbeschreibung:

E-Mails ploppen auf, das Telefon ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Einführung in das Konzept der Achtsamkeit und die Haltung

• Kennenlernen von MBSR als Ansatz zur Stressbewältigung

• Einfache praktische Übungen zum Ausprobieren und Erleben

• Reflexion: Wie Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben unterstützen kann

• Raum für Austausch, Fragen und erste persönliche Erfahrungen

Seminarbeschreibung:

Dieser zweitägige Online-Workshop lädt Dich ein, ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Achtsamkeit vs. Autopilot

• Achtsamkeit im Körper erleben

• Stressbewältigung und der Atem als Tor zur Achtsamkeit

• Achtsamkeit und Gefühle in der Natur

• Transfer in den Alltag

Seminarbeschreibung:

Achtsamkeit bedeutet, ganz im Moment anzukommen – mit Deinem Körper, Deinem Geist und Deiner inneren Haltung. Im Gegensatz zum gewohnten Autopiloten-Modus trainierst Du die bewusste ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und ihre Bedeutung für Stressbewältigung und Gesundheit

• Geführte Meditationen und sanfte Körperübungen

• Strategien im Umgang mit Stressoren, schwierigen Situationen und Emotionen

• Bewusste Wahrnehmung und Regulierung von Gedanken und Gefühlen

• Impulse für die Integration von Achtsamkeit in Deinen Alltag und eine angeleitete Reflexion

S...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Theorie und Praxis der Achtsamkeit

• Gefühle regulieren und Entspannung durch Achtsamkeit

• Methoden zur achtsamen Kommunikation

• Achtsamer Umgang mit Stress und Herausforderungen

• Achtsame und wohlwollende Haltung für Dich selbst und andere entwickeln und in den Alltag integrieren

Seminarbeschreibung:

Stress gilt laut Weltgesundheitsorganisation als größte gesundheitliche ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Einführung in das Konzept der Resilienz

• Stressentstehung und Auswirkungen

• Analyse Deiner persönlichen Energiebilanz

• Übungen zur Stärkung der Resilienzfaktoren: Akzeptanz, realistischer Optimismus, Selbstwirksamkeit, Beziehungspflege, Lösungsorientierung und wertebasierte Sinnfindung

Seminarbeschreibung:

Manche Menschen bleiben trotz schwieriger Bedingungen mental und körperlich ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende, die sich kontinuierlich mit ihrer Resilienz beschäftigen möchten

Inhalte: 

• Strategien zur Verbesserung des Stressmanagements am Arbeitsplatz
• Wahrnehmung von konstruktiven und destruktiven Denkmustern
• Wirksame Techniken der Kurzentspannung, Wahrnehmungslenkung und Achtsamkeit
• Strategien fürs Nein-Sagen

Seminarbeschreibung:

Resilienz ist die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne langfristige...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Yoga als Achtsamkeitspraxis
• Wie Yoga hilft, eigene Gefühle und Bedürfnisse zu verstehen
• Akzeptanz für Dich selbst aufbauen und Selbstmitgefühl steigern
• Psychische und physische Effekte von Yoga und worauf es bei der Praxis ankommt
• Aktive Yogaübungen für eine gesunde Arbeits- und Lebensführung

Seminarbeschreibung:

Im Alltag sind Leistungs- und Zeitdruck oft ständige Begleiter. Yoga bietet Dir einen ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Einblicke in die Wissenschaft der Positiven Psychologie
• Glück nach dem PERMA-Modell
• Einfache Tools, um positive Emotionen wahrzunehmen und zu fördern
• Charakterstärken erkennen und das Geheimnis gelingender Beziehungen kennenlernen

Seminarbeschreibung:

Zufrieden und glücklich sein, die eigenen Stärken kennen, leistungsfähig bleiben – dafür bietet die Positive Psychologie viele wirksame Ansätze, die Du ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Bedeutung von Burnout-Prävention und Erkennung von Stresssymptomen
• Praktische Techniken zur Stressbewältigung und Förderung der Work-Life-Balance
• Selbstfürsorge und Achtsamkeit für mehr Energie und Resilienz im Arbeitsalltag

Seminarbeschreibung:

In diesem Seminar stärkst Du Deine Fähigkeiten zur Stressbewältigung und beugst Burnout gezielt vor. Du lernst praktische Techniken und Strategien kennen und ...

Zielgruppe: Interessierte Mitarbeitende

Inhalte: 

• Definition psychischer Störungen
• Erläuterung der Krankheitsbilder und Indizien für psychische Erkrankungen
• Ursachen für psychische Labilität
• Methoden für den Umgang mit Betroffenen
• Überblick zu qualifizierten Hilfeleistungen

Seminarbeschreibung:

Psychische Störungen werden oft verdrängt oder nicht ernst genommen – dabei ist Unterstützung durch Mitmenschen in dieser Phase besonders wichtig. Werde auch ...